Rób życiówkinie głodówki
Plany żywieniowe dla biegaczy, sztangistów i crossfitowych wariatów – żeby talerz pracował na Twoje wyniki, a nie sabotował je w połowie treningu.
- 60 do 90 min Pierwsza wizyta
- Forma stacjonarnie lub online
- Cel lepsze wyniki i forma
Jedzenie to paliwo
Dieta sportowa to nie głodówka. To strategia, która napędza treningi, regenerację i kolejne życiówki.
Trzy rzeczy, które dostajesz
- Pod Ciebie plan szyty na Twój cel, nie na szablon
- Konkret makra dopasowane do Twojej dyscypliny
- Online stałe wsparcie i regularne konsultacje
Edukacja, a nie kolejna dieta-cud spisana na serwetce.
Sport to moja działka – ale nie jedyna
Biorę na warsztat i tych, co dopiero sznurują pierwsze buty do biegania, i wyjadaczy z medalami. A także ludzi, którzy po prostu chcą jeść mądrzej i czuć się lepiej.
Makra pod Twoją dyscyplinę
Bieganie, sztanga, crossfit czy sporty walki – makra skrojone pod Twój trening, a nie pod losową tabelkę z internetu.
Edukacja, nie dieta-cud
Uczę Cię jeść tak, żebyś ogarniał(a), o co chodzi. Zero głodówek i cudownych detoksów – wiedza, która zostaje na lata.
Wsparcie online, non stop
Konsultacje online z całej Polski i zza granicy. Regularny kontakt i korekty planu, gdy zmienia się sezon albo cel.
Proste, smaczne żarcie
Szybkie dania z produktów z normalnego sklepu. Bez wymyślania co rano nowego śniadania jak w kulinarnym reality show.
Od pierwszego „cześć" do własnej życiówki
Najpierw gadamy: konkretny wywiad, analiza składu ciała i Twoich celów. Potem dostajesz jadłospis skrojony pod treningi i to, co lubisz jeść. Na koniec pilnujemy postępów i kręcimy plan, aż efekt się przyklei na dobre.
- Biegacze i triathloniści
- Trening siłowy i kulturystyka
- Sporty walki
- Sporty drużynowe
- Crossfit
- Osoby aktywne, które chcą poprawić sylwetkę
Wywiad i analiza składu ciała
Konkretny wywiad żywieniowy, analiza trybu życia, treningów i wyznaczenie celów – bez owijania w bawełnę.
Wywiad i analiza
Konkretny wywiad żywieniowy, analiza składu ciała, treningów i trybu życia oraz realne cele. Pierwsza wizyta: 60–90 minut bez ściemy.
Plan żywieniowy
Dostajesz jadłospis skrojony pod Twoją dyscyplinę, tryb dnia i to, co faktycznie lubisz jeść. Zero cierpienia w kuchni.
Monitoring i efekty
Regularne kontrole i korekty planu, aż efekt się utrwali – kolejne życiówki, forma i zdrowie na lata.
Jadłospis, który realnie ogarniesz po pracy
Jadłospis i wskazówki skrojone pod Twoją dyscyplinę, tryb treningowy i smaki. Proste, smaczne dania z produktów, które masz w normalnym sklepie za rogiem.
Monitoring i efekty, które zostają
Pierwszy plan, przy którym nie czuję, że jestem na diecie. Życiówka na półmaratonie poprawiona, a jem normalnie i smacznie.
Konkret zamiast straszenia. Żywienie ułożone pod moje treningi siłowe i w końcu widzę progres na masie bez zalewania się.
Współpraca online, a czuję się zaopiekowana lepiej niż na niejednej wizycie stacjonarnej. Proste posiłki, które realnie da się ogarnąć po pracy.
Regularne kontrole postępów i modyfikacje planu, aż efekty będą trwałe.
Fuel, czyli paliwo
Nie wymyślam co rano nowego śniadania – i wiesz co? To działa. Stawiam na proste, smaczne i szybkie dania z produktów, które kupisz bez wyprawy do delikatesów.
- Pierwsza wizyta trwa od 60 do 90 minut
- Współpraca stacjonarna lub online
- Proste, smaczne posiłki z dostępnych produktów